性格是一個人情緒活動的傾向和行為方式特徵的總和。加強性格修養，是健康長壽的一個重要因素。根據有關調查顯示，長壽者一般都樂觀開朗。
國內有學者按 貝滋氏分類法 對長壽老人性格進行了一次調查發現；
性格樂觀開朗型佔五一‧一四%
安靜溫和型佔四四‧三二%
孤獨憂鬱或輕度性格粗暴者佔四‧五四%
而嚴重性格粗暴者很少是長壽的。
可見健康的身體，不僅僅需要合理的飲食和適當的休息，同時也需要一個好的心情。
好的心情，會讓人精神活躍，思維敏捷，做起事來效率自然高；好的心情有會感染他人，所以處在一個團體之中，如果團體成員都能保持一個好的精神面貌的話，相互之間的合作也會更和諧。
醫學研究證明，人的健康與性格有著密切的關係，性情憂鬱，急躁者多患慢性疾病，甚至悻悻而死。
如三國時期的周瑜，因為嫉妒諸葛亮的才能和膽識，氣憤過度而死。英國化家 杭特 愛發脾氣，在一次醫學研討會上被人頂撞，盛怒之下心臟病突發，當場死亡。在現實生活中，老人因悲憤發怒過度，導致中風或死亡的例子，也常有所聞。
樂觀開朗的人大都感情真摯、樂觀豁達。安靜溫和者一般都能知足常樂，正如 韋應物 說：『神歡體自輕，意欲凌風翔。』
憂鬱型的人常常喜怒無常、憂心忡忡，這會影響身心健康，而性格粗暴者，愛發怒，孤芳自賞，固執偏激，人際關係緊張，往往容易早逝。
這樣看來，學會自我調節，保持愉快的心情對於我們每個人來說都是很重要的。
巴夫洛夫 是用條件反射方法對動物和人的高級神經活動進行客觀實驗研究的創始人，也是現代唯物主義高級神經活動說的創立者，同樣他也發展了心理活動反射本性的學說，把反射解釋為有機體與外部世界相互作用的要素。
他這樣說：『憂愁悲傷能損壞身體，進而為各種疾病打開方便之門，可是愉快能使你的肉體上和精神上的每一現象敏感活躍，能使你的體質增強，藥物中最好的就是愉快和歡笑。』
可見，專家也認為保持愉快心情對於身體的健康十分重要。所以，從現在起，不要讓自己再憂鬱、傷感了，要讓自己學會快樂，盡量保持一個愉快的心情。
好心情真的很重要。心情好了看什麼都順眼，做什麼順心，如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。
有一種最簡單的方法：你可以裝出一份好心情。
美國 心理學家 霍特 舉過一個例子！有一天，好友 弗雷德 感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到壞心情消散為止。
但是這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一付快樂的表情。他在會議上笑容可掬、談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。
令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德 並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受──在困境中有信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常逗淚眼汪汪的孩子說：「笑一笑呀！」結果孩子勉強的笑了笑之後，就真的開心起來了。
情緒改變導致行為改變。心理學家 艾克曼 的實驗證明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真的會到來。
一個故意裝著憤怒的實驗者，由於『角色』的影響，他的心率和體溫會上升。心理研究的這個發現可以幫助我們有效的擺脫壞心情，其辦法是『心臨美境』。
例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量想快樂的事情。
高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久的處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。
那麼，請您還是時時記住保持一份好心情，哪怕是『裝一裝』呢！
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；
惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體
悲觀的人雖生猶死，樂觀的人長保青春喔
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