默子的部落格

中華日報副刊2010.09.20.《日日是好日》婆婆媽媽的養生之道               默子      

 

身為現代文明人類吃得好喝得足食衣住行不煩惱，結果什麼大小毛病名堂一大堆，養生之道是當下最夯的話題，朗朗上口引以為傲地說人生七十才開始，所以對早已超過八十歲的婆婆而言，就像小學生一樣才起步呢！對於耳聰目明健步如飛身強體健的老人而言，七十不是古來稀，真的是七十才開始。

 

每每於閒暇飯後閒話家常時經常請教養生之道，八十有一的婆婆根本不知道什麼養生不養生，淺顯易懂簡單扼要的生活起居平凡作息，「吃得下、睡得著、飢得食、渴能飲、睏安眠」，長此以往規律作息焉有不健康，如此歸納出婆婆媽媽的健康之道。

 

 

早睡早起不賴床不熬夜，早餐一定要吃飽，一日之計在於晨，人是鐵、飯是鋼，一定要吃了米飯才有飽足感，才算是真正補充能源。

 

多活動舒展筋骨不偷懶，能坐就不要臥、能站就不要坐、能動就不要坐，一勤天下無難事！扭腰擺臀動一動樂天知命笑口常開青春永不老。

 

沒事多喝開水，不吃冰冷生食，腸胃保健最重要，勤勞動多流汗常喝水，喝水排尿流汗，等於是排毒新陳代謝。

 

萬事莫如吃飯睡覺急，婆婆媽媽的座右銘就是吃飯和睡覺，吃得飽睡得著，身強體健絕對錯不了。

 

笑口常開閒話家常樂天知命呷百二！最佩服的就是婆婆媽媽聚在一起東家長西家短，不管識與不識、熟不熟稔，三五成群圍坐起來就有話題可聊，從雞毛蒜皮芝麻小事到國家社會世界重大新聞要事，嘻嘻哈哈打開話匣子就沒完沒了，談天說笑展顏歡笑，天生的演講名嘴博聞健談怎能不加稱讚嘆為觀止。