健康你我他/蔬果大補冬 不怕腸胃超載


















天候轉涼,小鎮上唯一的園藝苗圃店生意開始興盛,人來人往好不熱絡。

鎮上人家,只要家有空地,一定不閒置。幾棵豆類、幾株菜苗、一兩包種子,當季最易栽種的蔬果皆不放過。識與不識,互通有無,熟稔親切,盡在眼前,店家母子更扮演顧問角色,有問必答,就趁冬季來臨,趕快栽種。

一向不得閒的田園巷陌,熱鬧非凡,鬆土澆水除草抓蟲,親自動手呵護,家家戶戶男女老少,任何時間都可加入開心農場,不為販售營利謀生,但為家人身體健康。

幾天不見,青菜豆子都可採收了。幾根蔥一把蒜,茼蒿、白菜、菠菜、青江菜、大白菜、高麗菜,玉米、蘿蔔、大頭菜應有盡有,不管是朝八晚六的上班族,還是掌廚作羹湯的家庭主婦,隨手可得一鍋雜菜蔬果湯,外加敦親睦鄰而來的雞肉鴨肉、切幾片薑,真是鍋中極品。

辣椒不分紅綠、蘿蔔排骨熬湯底、麻油薑片麵線配現摘鮮綠川燙蔬菜,大小番茄紅綠皆可食,一兩隻綠蟲浮清湯上,證明絕不添加任何藥劑噴灑,好過天天大魚大肉、高油高糖高鹽下肚。

冬季大補帖不侷限於藥味刺鼻的鍋中物,天天有新鮮青菜水果大補冬,不怕腸胃負荷超載,更不怕身材走樣,荷包失血,不需另添衣物好過冬。


【2013/01/01 聯合報】@ http://udn.com/




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